Kuongeza Jalada la Mti Inaweza Kuwa Kama Superfood Kwa Afya ya Akili ya Jamii

Kuongeza Jalada la Mti Inaweza Kuwa Kama Superfood Kwa Afya ya Akili ya Jamii Fikiria Hifadhi ya Hyde huko Sydney bila kifuniko cha mti wake ... athari kwenye nafasi hii na watu wengi ambao hutumia wakati ndani yake itakuwa kubwa. EA Iliyopewa / Shutterstock

Kuongeza dari ya mti na kufunika kijani kwenye Greater Sydney na kuongeza idadi ya nyumba katika maeneo ya mijini katika umbali wa dakika za 10 ubora kijani, wazi na nafasi ya umma ni miongoni mwa vipaumbele vipya vya Waziri Mkuu wa New South Wales. Miji karibu na Australia ina malengo sawa. Katika utafiti wetu wa hivi karibuni, tuliuliza ikiwa nafasi yoyote ya kijani itafanya nini? Au je! Aina ya nafasi ya kijani ya kijani ni muhimu kwa afya ya akili yetu?

yetu matokeo pendekeza aina ya nafasi ya kijani kibichi anafanya jambo. Watu wazima walio na 30% au zaidi ya kitongoji chao kilichofunikwa katika aina fulani ya dari ya miti walikuwa na 31% shida ya chini ya shida ya kisaikolojia. Kiasi sawa cha kifuniko cha mti kiliunganishwa na tabia mbaya ya 33% ya kukuza usawa kwa afya mbaya kwa jumla.

Tulipata pia afya duni ya kiakili na ya jumla kati ya watu wazima katika maeneo yenye kiwango kikubwa cha nyasi zilizo wazi, lakini kuna uwezekano mkubwa zaidi ya huo kuliko kukidhi jicho.

Kuongeza Jalada la Mti Inaweza Kuwa Kama Superfood Kwa Afya ya Akili ya Jamii Jirani zilizo na imani zina rufaa ya asili kwa watu. Tim Gouw / Unsplash

Tulifanyaje utafiti?

Utafiti wetu ulihusisha mabadiliko ya ufuatiliaji wa afya kwa wastani wa miaka sita, kwa watu wazima wa 46,000 wa miaka ya 45 au zaidi, wanaoishi katika Sydney, Newcastle au Wollongong. Tulichunguza afya kuhusiana na aina tofauti za nafasi ya kijani inapatikana ndani ya kilomita ya 1.6 (1 mile) kutoka nyumbani.

Njia yetu ilisaidia kulinda dhidi ya maelezo ya kushindana kwa matokeo yetu, kama tofauti za kipato, elimu, hali ya uhusiano, ngono, na umri. Tulipunguza pia mfano kwa watu wazima ambao hawakuhama nyumbani, kwa sababu inawezekana kwamba watu ambao tayari wana afya zaidi (kwa mfano kwa kuwa wana nguvu zaidi) huhamia katika maeneo yenye nafasi ya kijani kibichi zaidi.

Kwa hivyo jibu ni miti zaidi na nyasi kidogo? Sio kabisa. Wacha tuingie kwenye magugu.

Miti hufanya iwe rahisi kutembea

Fikiria unashuka mtaa wa kawaida siku ya kiangazi katikati ya mji wa Australia. Imejaa pembe za kulia, nyuso ngumu za kijivu au giza, miundo ya glasi, na matangazo asiyoweza kushindwa yanayoshindana kwa uangalifu wako. Halafu unageuka kona na macho yako huchorwa juu hadi kwenye mti mkubwa wa dari wa kulipuka na safu wazi ya mboga kwa kadiri unavyoweza kuona.

Kuongeza Jalada la Mti Inaweza Kuwa Kama Superfood Kwa Afya ya Akili ya Jamii Mtaa ulio na mti kama Swanston Street huko Melbourne ni barabara inayoweza kutembea zaidi. kittis / Shutterstock

Wacha tuondoke wazi. Kutembea chini ya barabara hii ya kijani kibichi, mara moja unaweza kuhisi utulivu kutoka joto la kiangazi.

Utafiti unaunganisha joto la juu na uchovu wa joto na athari za afya ya akili. Utafiti umependekeza miti, badala ya aina zingine za nafasi ya kijani kibichi bora katika kupunguza joto katika miji. Inaweza pia kuwa vizuri zaidi kutembea nje kwenye hali ya joto baridi - bila kutaja kwenda kwa safari ya baiskeli au baiskeli, ambayo yote ni nzuri kwa afya ya akili.

Kuhisi kurejeshwa na tahadhari

Lakini kadiri dakika za kutembea chini ya mwavuli huu wa asili wa majani ya lush hujilimbikiza, vitu vingine hufanyika pia. Rangi nzuri, maumbo asili na maumbo, harufu nzuri, na kutu kwa majani katika hewa ya hewa yote hukupa usumbufu usio na nguvu na unafuu kutoka kwa kitu chochote unachoweza kuwa ukifikiria, au hata kusisitiza.

Kuongeza Jalada la Mti Inaweza Kuwa Kama Superfood Kwa Afya ya Akili ya Jamii Miti inaweza kutoa kutuliza kwa usumbufu wa shida zetu. Jake Ingle / Unsplash

Masomo nyuma haya. Hutembea kupitia nafasi ya kijani umeonyeshwa punguza shinikizo la damu, uboreshaji wa akili, kuongeza kumbukumbu ya kumbukumbu, na kupunguza hisia za wasiwasi. Wajapani wana jina la aina hii ya uzoefu: shinrin-Yoku.

Marafiki, zamani na mpya

Unatembea vikundi vya watu vya zamani kwenye njia ya miguu ukichukua wakati wa kupata kahawa kwenye kivuli. Utafiti fulani umegundua kuwa kifuniko cha mti, badala ya nafasi ya kijani kwa ujumla, ni utabiri wa mji mkuu wa kijamii. Mji mkuu wa Jamii, kulingana na Robert Putnam, inarejelea "mitandao ya kijamii na kanuni zinazohusiana za kujibadilisha na kuaminika" ambazo zinaweza kuwa na ushawishi muhimu katika nafasi zetu za maisha na afya.

Kuongeza Jalada la Mti Inaweza Kuwa Kama Superfood Kwa Afya ya Akili ya Jamii Mbwa na miti wote huchangia kujenga uhusiano mzuri wa kijamii. Liubov Ilchuk / Unsplash

Unatembea zaidi na safu ya ndege zinazoongezeka kupitia kelele za jirani. Miti hutoa makazi na chakula kwa aina ya wanyama. Utafiti unaonyesha dari ya mti huwa biodogo zaidi kuliko mimea ya uwongo wa chini.

Kuongezeka kwa biolojia kunaweza kusaidia bora afya ya akili kwa kuongeza uzoefu wa urejesho na pia kupitia faida za kinga ya mwili "Old Friends"- vijidudu ambavyo vilisaidia kuunda miili yetu ya kinga lakini ambayo imekuwa kwa kiwango kikubwa kuondolewa katika mazingira yetu ya mijini.

Nafasi za kijani zilizo na dari ya miti ni mipangilio ambapo jamii zinaweza kukusanyika ili kutazama ndege na wanyama wengine, ambayo inaweza pia kuwa vichocheo vya mazungumzo mapya na kukuza hisia za jamii inayomiliki katika kitongoji tunapoishi… uliza tu wamiliki wa mbwa.

Kwa hivyo, vipi kuhusu nyasi?

Utafiti wetu haukuonyesha faida ya afya ya akili kutoka kwa maeneo yenye nyasi zaidi. Hii hufanya Kumbuka maana nyasi ni mbaya kwa afya ya akili.

Utafiti wa zamani unaonyesha watu wazima wana uwezekano mdogo wa kutangatanga katika nafasi za kijani ambazo ni sawa wazi na ukosefu katika anuwai ya huduma au huduma. Hii inaweza pia kuwa kwa sababu ya upendeleo kwa nafasi za kijani na mimea ngumu zaidi, kama viwanja ambavyo vinachanganya nyasi na dari ya mti.

Kuongeza Jalada la Mti Inaweza Kuwa Kama Superfood Kwa Afya ya Akili ya Jamii Viwanja vyenye mimea ya aina nyingi, pamoja na miti na nyasi, zinaweza kuvutia zaidi kwa anuwai ya shughuli za nje kuliko zile zenye miti michache. mwandishi

Kwa kuongezea, maeneo makubwa ya nyasi zilizo wazi katika miji yanaweza kufanya mazingira yaliyojengwa yaweze kuenea zaidi na kuwa na mnene. Bila dari ya miti kujinga kutoka jua la mchana, hii inaweza kuongeza uwezekano wa watu kutumia magari kwa safari fupi badala ya kutembea kupitia mbuga au kando ya barabara. Matokeo yake ni nafasi zilizokosekana za mazoezi ya kiwmili, kurejeshwa kwa akili, na mazungumzo ya impromptu na majirani. Kazi za zamani huko Merika zinaonyesha kuwa hii inaweza kuwa ni kwa nini viwango vya juu vya vifo vilipatikana katika miji ya kijani ya Amerika.

Kuongeza Jalada la Mti Inaweza Kuwa Kama Superfood Kwa Afya ya Akili ya Jamii Maeneo yaliyojaa yanaweza kuchukua nafasi kubwa kwa faida ya afya ya akili kidogo. chuttersnap / Unsplash

Sehemu kubwa za nyasi zinaweza kuwa nzuri kwa shughuli za kiwmili na michezo, lakini tuhakikishe kuna eneo kubwa la miti pia, wakati pia tunafikiria njia za kupata watu zaidi nje katika nafasi za kijani kibichi. Hapa kuna mapendekezo mengine.

Kuifanya Australia kuwa ya kijani zaidi na yenye afya

Kadiri unyevu wa miji ya Australia unavyoendelea kuongezeka na wengi wetu tunaishi katika vyumba na / au tunafanya kazi katika vizuizi vingi vya ofisi, ni vizuri kuona mikakati ya kuwekeza kwenye bima ya miti na kijani cha mijini kwa ujumla zaidi Australia. Miji iliyo na mipango kama hiyo ni pamoja na Sydney, Melbourne, Brisbane, Bendigo, Fremantle, na Wollongong.

Unaweza kuhusika na kufurahiya wakati huo huo pia. Ishara nyingi zinasema bustani ni nzuri sana kwa afya yako ya akili. Kwa nini usichukue mwenzi na utumie masaa kadhaa kupanda mti mnamo Julai 28 kwa Siku ya Mti wa Kitaifa!Mazungumzo

Kuongeza Jalada la Mti Inaweza Kuwa Kama Superfood Kwa Afya ya Akili ya Jamii Wote kitendo cha kupanda mti na uwepo wake zaidi ya miongo ni nzuri kwetu. Amy Fry / flickr, CC BY-NC-SA

Kuhusu Mwandishi

Thomas Astell-Burt, Profesa wa Sayansi ya Idadi ya Idadi ya Watu na Mazingira, NHMRC Inakuza Uongozi wa Uongozi wa Dementia, Chuo Kikuu cha Wollongong na Xiaoqi Feng, Profesa Mshirika wa Epidemiology na NHMRC Mtaalam wa Maendeleo ya Ajira, Chuo Kikuu cha Wollongong

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_mental

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

VIDEOS LATEST

Uhamiaji Mkubwa wa Hali ya Hewa Umeanza
Uhamiaji Mkubwa wa Hali ya Hewa Umeanza
by Super mtumiaji
Mgogoro wa hali ya hewa unalazimisha maelfu ulimwenguni kukimbia kwani nyumba zao zinazidi kukosa makazi.
Umri wa Ice wa Mwisho Unatuambia Kwa Nini Tunahitaji Kujali Mabadiliko ya 2 ℃ Mabadiliko ya joto
Umri wa Ice wa Mwisho Unatuambia Kwa Nini Tunahitaji Kujali Mabadiliko ya 2 ℃ Mabadiliko ya joto
by Alan N Williams, na wenzake
Ripoti ya hivi karibuni kutoka kwa Jopo la Serikali za Mitaa kuhusu Mabadiliko ya Tabianchi (IPCC) inasema kwamba bila kupungua kwa kiasi kikubwa…
Dunia Imekaa Kwa Tabia Kwa Mabilioni Ya Miaka - Hasa Tulipata Bahati Gani?
Dunia Imekaa Kwa Tabia Kwa Mabilioni Ya Miaka - Hasa Tulipata Bahati Gani?
by Toby Tyrrell
Ilichukua mageuzi miaka 3 au 4 bilioni kutoa Homo sapiens. Ikiwa hali ya hewa ingeshindwa kabisa mara moja tu katika hiyo…
Jinsi Ramani ya Hali ya Hewa Miaka 12,000 Iliyopita Inaweza Kusaidia Kutabiri Mabadiliko ya Tabianchi ya Baadaye
Jinsi Ramani ya Hali ya Hewa Miaka 12,000 Iliyopita Inaweza Kusaidia Kutabiri Mabadiliko ya Tabianchi ya Baadaye
by Brice Rea
Mwisho wa zama za mwisho za barafu, karibu miaka 12,000 iliyopita, ilikuwa na sehemu ya mwisho ya baridi inayoitwa Younger Dryas.
Bahari ya Caspian Imewekwa Kuanguka Kwa Mita 9 au Zaidi Karne hii
Bahari ya Caspian Imewekwa Kuanguka Kwa Mita 9 au Zaidi Karne hii
by Frank Wesselingh na Matteo Lattuada
Fikiria uko pwani, ukiangalia baharini. Mbele yako kuna mita 100 za mchanga tasa unaofanana na…
Zuhura mara nyingine alikuwa kama wa Dunia, lakini Mabadiliko ya hali ya hewa yalifanya isiwe na makazi
Zuhura mara nyingine alikuwa kama wa Dunia, lakini Mabadiliko ya hali ya hewa yalifanya isiwe na makazi
by Richard Ernst
Tunaweza kujifunza mengi juu ya mabadiliko ya hali ya hewa kutoka kwa Zuhura, sayari dada yetu. Venus kwa sasa ina joto la uso la…
Kutokuamini kwa Tabianchi tano: Kozi ya Ajali Katika Taarifa potofu za hali ya hewa
Kutokuamini kwa Tabianchi tano: Kozi ya Ajali Katika Taarifa potofu za hali ya hewa
by John Cook
Video hii ni kozi ya ajali katika habari potofu za hali ya hewa, ikitoa muhtasari wa hoja muhimu zinazotumika kutilia shaka ukweli ...
Arctic haijawahi Kuwa Joto Hii Kwa Miaka Milioni 3 na Hiyo Inamaanisha Mabadiliko Kubwa Kwa Sayari
Arctic haijawahi Kuwa Joto Hii Kwa Miaka Milioni 3 na Hiyo Inamaanisha Mabadiliko Kubwa Kwa Sayari
by Julie Brigham-Grette na Steve Petsch
Kila mwaka, kifuniko cha barafu la bahari katika Bahari ya Aktiki hupungua hadi kiwango cha chini katikati ya Septemba. Mwaka huu inachukua 1.44 tu…

MAKALA LATEST

Masomo 3 ya moto wa porini kwa miji ya misitu kama Dixie Fire inaharibu kihistoria Greenville, California
Masomo 3 ya moto wa porini kwa miji ya misitu kama Dixie Fire inaharibu kihistoria Greenville, California
by Bart Johnson, Profesa wa Usanifu wa Mazingira, Chuo Kikuu cha Oregon
Moto wa mwituni uliowaka katika msitu wa moto na kavu wa mlima ulipitia mji wa Gold Rush wa Greenville, California, mnamo Agosti 4,…
China Inaweza Kutimiza Nishati na Malengo ya Hali ya Hewa Kuweka Nguvu ya Makaa ya mawe
China Inaweza Kutimiza Nishati na Malengo ya Hali ya Hewa Kuweka Nguvu ya Makaa ya mawe
by Alvin Lin
Katika Mkutano wa Kilele wa Hali ya Hewa wa Kiongozi mwezi Aprili, Xi Jinping aliahidi kwamba China "itadhibiti kabisa nguvu inayotumia makaa ya mawe ...
Maji ya samawati yaliyozungukwa na nyasi nyeupe iliyokufa
Ramani hufuata miaka 30 ya theluji kali huko Amerika
by Mikayla Mace-Arizona
Ramani mpya ya hafla kali za theluji katika miaka 30 iliyopita inafafanua michakato ambayo inasababisha kuyeyuka haraka.
Ndege ikidondosha moto nyekundu kwenye moto wa msitu wakati wazima moto wameegesha kando ya barabara wakiangalia angani la machungwa
Mfano unatabiri kupasuka kwa moto wa mwitu kwa miaka 10, kisha kupungua polepole
by Hannah Hickey-U. Washington
Kuangalia mustakabali wa muda mrefu wa moto wa porini unatabiri mwanzoni mwa shughuli za moto wa mwitu takriban muongo mmoja,…
Barafu nyeupe ya bahari katika maji ya bluu na machweo ya jua yanaonekana ndani ya maji
Maeneo yaliyohifadhiwa ya dunia yanapungua maili za mraba 33K kwa mwaka
by Chuo Kikuu cha A & M cha Texas
Kilio cha ulimwengu kinapungua kwa maili za mraba 33,000 (kilomita za mraba 87,000) kwa mwaka.
Mstari wa wasemaji wa kiume na wa kike kwenye vipaza sauti
Wanasayansi 234 walisoma karatasi za utafiti 14,000+ ili kuandika ripoti inayokuja ya hali ya hewa ya IPCC
by Stephanie Spera, Profesa Msaidizi wa Jiografia na Mazingira, Chuo Kikuu cha Richmond
Wiki hii, mamia ya wanasayansi kutoka kote ulimwenguni wanakamilisha ripoti inayotathmini hali ya ulimwengu ...
Weasel kahawia na tumbo jeupe hutegemea mwamba na huangalia juu ya bega lake
Mara weasel wa kawaida wanapofanya kitendo cha kutoweka
by Laura Oleniacz - Jimbo la NC
Aina tatu za weasel, zilizowahi kawaida katika Amerika ya Kaskazini, zinaweza kupungua, pamoja na spishi inayozingatiwa…
Hatari ya mafuriko itaongezeka wakati joto la hali ya hewa linaongezeka
by Tim Radford
Dunia yenye joto itakuwa laini. Watu wengi zaidi watakabiliwa na hatari kubwa ya mafuriko wakati mito inapoongezeka na barabara za jiji…

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.